夏天消暑解火氣!4款在家自己調的氣泡飲料!DIY喝出趣味喝出健康

好想走進飲料店買一杯嗎?看到這個熱量數字讓你卻步了，但戒掉飲料真的好難，就讓氣泡飲料取代手搖飲，陪你度過炎熱夏天!

氣泡水的好處:消除疲勞、幫助消化、增進新陳代謝

• 消除疲勞

運動後肌肉裡會產生乳酸，因此感到痠痛疲憊，氣泡水裡的二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸，幫助消除疲勞喔。

• 幫助消化

氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜，促進消化。

• 增進新陳代謝

當喝下氣泡水，二氧化碳進入體內會讓你身體中的微血管舒張，隨著呼吸、打嗝等排氣動作將部分二氧化碳排出，血管也會隨之收縮，促進血液循環，加速新陳代謝

氣泡水飲料推薦-果醋氣泡

1. 蘋果醋紅葡萄氣泡飲

   蘋果醋和蘋果汁的酸加上紅葡萄汁的甜最後再加上氣泡水，形成酸酸甜甜多層次口味的氣泡飲，蘋果醋為天然發酵還能幫助消化，幫助維持生理機能。

   (材料)

   蘋果醋、蘋果汁、紅葡萄汁、氣泡水、冰塊

   (步驟)

   1.先將冰塊放入玻璃杯中

   2.再將蘋果醋、蘋果汁、紅葡萄汁以1:2:2的比例倒入玻璃杯中

   3.最後再倒入氣泡水即可完成

2. 蘋果醋楓糖氣泡飲

   蘋果醋的酸搭配楓糖漿的甜中和，再加上氣泡口感，適合夏天胃口不佳的你。

   (材料)

   蘋果醋、楓糖漿、氣泡水、冰塊

   (步驟)

   1.先將冰塊倒入玻璃杯中

   2.蘋果醋和楓糖漿以1:1的比例攪拌均勻

   3.最後再倒入氣泡水即可完成

        這款氣泡飲喝起來比較甜，適合嗜甜的你喔!

氣泡水飲料推薦-檸檬氣泡飲

1. 檸檬楓糖氣泡飲

   檸檬汁富含維生素C且檸檬酸能幫助消化，有楓糖漿的中和，喝起來帶點甜味，卻又甜而不膩，清爽消暑。

   (材料)

   檸檬汁、楓糖漿、氣泡水、檸檬、冰塊、玻璃杯

   (步驟)

   1.先將冰塊倒入玻璃杯中

   2.再將檸檬汁倒入杯中，加入一匙的楓糖漿攪拌均勻

   3.最後再倒入氣泡水並放上檸檬做裝飾即可完成

2. 大人味西西里檸檬氣泡咖啡

   微酸的檸檬汁與咖啡香氣結合再加上一杯清爽消暑的氣泡水，豐富的層次感不僅視覺滿分，味覺也是一大享受，喝膩了每天都是拿鐵咖啡不妨自製一款專屬你的大人味吧!

   (材料)

   冰美式咖啡、檸檬汁、氣泡水、細砂糖、玻璃杯

   (步驟)

   1.加入約一茶匙的細砂糖置杯中，以熱水調開成糖水

   2.再倒入約半杯的檸檬汁接著倒入氣泡水

   3.最後再倒滿美式咖啡即可完成

   檸檬汁+氣泡水跟美式咖啡大約1:2，記得最底部有糖水才能做出完美的漸層喔

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